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| 來自：ywsing0 | 時間：Thu Jan 18 08:53:19 2007 | | <table width=600><tr><td><font face=simsun>街無論如何逛不夠, 書怎樣也睇唔晒, 現代香港的糜爛週末生活. | | 係荷包拎一百蚊諗住交畀 CYM, 起初唔覺意, 再睇打個突, 原來係台幣一張... 咁講法呢幾日可能都將台幣當港幣洗, 係就賺晒喇...... | | 晚上未洗澡前忽然收到 cwtse0 致電, 一面覆call一面猜巴士老友打來有何搞作, 果然是猜不到的－－婚訊嘛! 二月十一, 介時睇下有邊個大同會去. | | Interview: Franco Corelli & Birgit Nilsson. | <a href=http://www.youtube.com/watch?v=UIkxIl5swPw>http://www.youtube.com/watch?v=UIkxIl5swPw</a> | 留意卡雷里的說話聲音... you won't think he's an operatic tenor.</font></td></tr></table> | | <table width=600 cellpadding=16 border=1 bordercolor=#555555><tr><td>賴床睡逾8小時宜求診 (明報) 01月 11日 星期四 05:37AM | | 【明報專訊】睡眠不足會影響精神狀態，原來睡眠過多亦不是好事。有法國睡眠專家指出，喜歡賴床、經常做夢及長時間睡眠超過8小時的人，其實都是病人，應該到醫院求診，而賴脇更首次被納入「睡眠障礙」的國際分類標準中。 | | 賴床首列睡眠障礙 | | 上海日前舉行「睡眠學術研討會」，法國著名睡眠學家Michel Billard教授在會上發表睡眠障礙的國際分類標準，共分為3類﹕ | | 第一類是大家比較熟悉的睡眠不足徵狀，包括失眠、入睡困難、早醒和續睡困難。 | | 第二類是賴脇，臨床上稱為「發作性睡病」，首次被納入睡眠障礙。 | | 第三類是不正確的睡眠形式，如打鼻鼾、睡眠窒息、發噩夢、夢遊和莫名其妙的夜醒等。 | | 另外，一項在北京、上海、廣州、天津、杭州及南京6城市共2萬人的樣本調查顯示，57%受訪者有睡眠問題，其中一半由焦慮引起。調查亦發現，睡眠障礙對生活質素造成負面影響，甚至引起各種器官毛病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿科及神經系統毛病等。 | | 常發噩夢 易有自殺傾向 | | 另外，瑞典(相關新聞 - 網站)歌德堡Sahlgrenska大學醫院一項調查發現，患有睡眠障礙，尤其經常發噩夢的人，較容易有自殺傾向。 | | 調查訪問了165名年齡介乎18至68歲曾嘗試自殺的成年人，從而了解他們的睡眠習慣，以及他們發噩夢的頻密次數。結果顯示，89%受訪者至少有一項睡眠障礙問題，當中60%受訪者曾經歷早醒，66％曾發噩夢，而發噩夢次數高於4次的受訪者，嘗試自殺的次數亦較其他受訪者多。但研究人員補充，自殺因素眾多，包括精神問題影響。 | | 充足睡眠、均衡飲食及適當運動都是國際社會公認的3項健康標準，而臨脇研究已證實，一名成年人每天的睡眠時間應為6至8小時，過少或過多都不正常。</td></tr></table> | | I never think I sleep enough with 6 hours, but... it says, don't sleep too much.
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